Si buscas en Google el término «curl de bíceps», obtendrás más de 20 millones de resultados. Esto habla de su popularidad. Y, como tal, esto significa que existen múltiples variantes. Una de las ...

Para la mayoría de los levantadores de pesas, el día de brazos se basa en la santísima trinidad del entrenamiento de bíceps: ...

Muchos aficionados al gimnasio creen que para desarrollar bíceps basta con levantar más peso cada semana. Sin embargo, el hijo de Arnold Schwarzenegger, Joseph Baena, ha demostrado que el secreto está ...

Los mejores ejercicios de brazos no son solo curls de bíceps: para ganar tamaño, fuerza y proporción también hay que entrenar ...

Si quieres tener unos brazos jóvenes a los 50 años, nada mejor que el ejercicio del curl de bíceps con cable. La acción de tracción se realiza con una máquina de polea y es adecuada para principiantes ...

El curl de bíceps con barra es probablemente el ejercicio de bíceps más conocido y practicado ya que es raro que una persona no incluya este o alguna variante cercana en su rutina de entrenamiento. No ...

Los especialistas recomiendan implementar una rutina completa que incluya flexiones, extensiones, ejercicios de press o ...

Puede que nunca antes hayas oído hablar o leído el nombre del ejercicio que te vamos a proponer hoy. Sí, nos referimos a ese que acabas de leer más arriba: el 'Curl Zottman'. Este ejercicio, cuyo ...

En el mundo del entrenamiento de fuerza, pequeños ajustes en la técnica pueden marcar una gran diferencia. Uno de los debates habituales gira en torno a si entrenar el bíceps con el hombro en flexión ...

A study compared the effectiveness of strength exercises, specifically the bicep curl and dumbbell rowing. Photo: Getty Images/PeopleImages, Getty images / gradyreese; Collage: FITBOOK When it comes ...

El error más común entre los deportistas es que arman sus rutinas con ejercicios que generan un mismo estímulo en el músculo. Pero deberías hacer justo lo ...