Avec l’âge, il devient plus difficile de perdre la graisse localisée dans certaines zones comme le bas-ventre. Parallèlement, le plancher pelvien, souvent négligé, peut perdre en tonicité.

Et si quelques secondes par jour suffisaient à renforcer l’un des muscles les plus importants du corps féminin ? Selon des expertes, un exercice tout simple permet de préserver la santé du périnée ...

La journaliste britannique et consœur de Marie Claire UK, Anna Bartter a testé une nouvelle routine de Pilates, en effectuant le célèbre exercice du “cercle de jambes” chaque jour pendant une semaine.

Exercice classique du Pilates original, le pont d’épaules - ou Shoulder Bridges - est simple en apparence, mais terriblement efficace pour renforcer la totalité de son corps. Preuve en est, notre ...

Les trapèzes, les dorsaux, les adducteurs, les biceps, les abdos… on voit clairement de quoi on parle, à quoi servent ces muscles et on sait les situer plus ou moins sur notre corps. Si on vous ...

Le périnée est un ensemble de muscles qui se trouve au bas du ventre chez la femme. Il soutient le bébé et l’utérus pendant la grossesse, mais aussi empêche l’incontinence en tout temps. Donc, ...

Savez-vous qu’une femme sur trois souffre d’incontinence urinaire* du fait d’un périnée défaillant ? Souvent malmené, ce plancher musculaire joue pourtant un rôle essentiel dans le bien-être féminin.

À la ménopause, certaines habitudes de vie modifient en profondeur l’équilibre musculaire du bassin. Pourtant, on oublie parfois cette zone discrète qui soutient pourtant presque tout : le plancher ...

Souvent réduit à une affaire post-accouchement, le périnée commence lentement à retrouver sa juste place dans la réflexion sur la santé globale. Pourtant, les freins restent nombreux: gêne, ...

Beaucoup de femmes négligent, après un accouchement, les séances de rééducation périnéale, pourtant prises en charge par l’Assurance maladie. Les raisons de prendre soin de son périnée. Le périnée, ...

La graisse abdominale, en particulier celle située dans le bas-ventre, est réputée pour sa résistance. Passé un certain âge (notamment après 40 ans), elle s’installe plus facilement en raison de ...