Cuando el estrés atropella y dormir se complica, un ritual nunca falla: rutina de ejercicios corta pero efectiva y una cena reconfortante para desconectar, dormir profundamente y despertar más liviana ...

¿Cómo empiezas tu día? ¿Sales corriendo de la cama o te tomas unos minutos para ti antes de lanzarte al mundo? Como dice Amalia Panea, periodista experta en bienestar, profesora de yoga, coach y ...