八段锦 |打通经络 调理气血 强身健体 防治百病。12分钟全套带呼吸导引跟练版。健康动起来！
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八段锦 |打通经络 调理气血 强身健体 防治百病。12分钟全套带呼吸导引跟练版。健康动起来！
“八段锦”：初学的人，动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好。 不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用腹式呼吸。 随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用。感觉也越来越好了。
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