No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue

One workout closer to my goal.

😳 The pilot used the special technique…

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@MyFitnessPal ✨ Lately, I’ve been focusing on building healthier habits that actually fit into my life as a busy mom. 🤍 Not perfection. Not extreme diets. Just small, consistent choices that help me feel my best. Meal prepping, moving my body, and becoming more mindful of what I’m eating has made such a difference. One thing that’s been helping me stay on track is using @MyFitnessPal to log my meals and stay aware of my daily habits without overcomplicating things. Here’s to progress over perfe

Rutina Semanal de Gym: Aprendiendo Más Que en la Escuela