Duración sugerida: 1. Principiantes: • Comienza con 5-7 minutos para acostumbrarte a la postura. • Usa suficientes props (bolster, bloques y manta) para evitar cualquier incomodidad. 2. Relajación profunda o manejo del estrés: • Mantén la postura por 10-15 minutos. • Concéntrate en la respiración profunda, inhalando y exhalando lentamente. 3. Terapia restaurativa avanzada: • Si estás buscando un descanso profundo o recuperación post-enfermedad, puedes quedarte en la postura hasta 20 minutos, sie
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Duración sugerida: 1. Principiantes: • Comienza con 5-7 minutos para acostumbrarte a la postura. • Usa suficientes props (bolster, bloques y manta) para evitar cualquier incomodidad. 2. Relajación profunda o manejo del estrés: • Mantén la postura por 10-15 minutos. • Concéntrate en la respiración profunda, inhalando y exhalando lentamente. 3. Terapia restaurativa avanzada: • Si estás buscando un descanso profundo o recuperación post-enfermedad, puedes quedarte en la postura hasta 20 minutos, sie
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