🧘‍♀️ Corrige la joroba y mejora tu postura con la postura de yoga del péndulo. Este sencillo ejercicio es ideal para estirar y fortalecer los músculos de la espalda, liberando la tensión que se acumula por estar mucho tiempo encorvado. Perfecto para alinear la columna y abrir el pecho. Beneficios de la postura del péndulo: 🌟 Corrige la postura encorvada: Estira la columna y ayuda a revertir la curvatura hacia adelante, promoviendo una postura más erguida y saludable. 🔧 Fortalece la parte supe
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El ejercicio del péndulo alivia la tensión en el manguito rotador, favorece la lubricación articular y mejora el rango de movimiento sin generar compresión. Dejar el hombro relajado y dibujar círculos con una botella permite movilizar sin agravar la inflamación. Hazlo todos los días.#pablopilatesreal #dolordehombro #manguitorotador #shoulderpain #supraespinoso #ejercicioencasa #estiramientos #yoga #fitness | Pablo.pilatesreal
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